Açıklama HEDİYE
Hareketleri rahat ve daha doğru yapmanızı sağlayan bir pilates minderi.
180 x 60 cm.

HEDİYE
65 cm. çapındaki bu pilates topu, omurganın daha sağlıklı, sizlerin günlük hayatınızda daha zinde olmanızı sağlıyor.

Pilates – Kontrol Sizde

1 KİTAP + 1 DVD
Senin Seçimin
PİLATES – KONTROL SİZDE
Pilates Yeni Bir Başlangıç

Elinizde tuttuğunuz kitap, size bir egzersiz rehberinden çok daha fazlası sunuyor. Bu kitapta, bedeninizin doğal bir sağlığa ve dengeye kavuşmasına yardım edecek basit yöntemler bulacaksınız. Hem zihninizi, hem de bedeninizi özgürleştirmeyi amaçlayan çalışmalar sonucunda, muhteşem bir görüntüye kavuşmakla kalmayıp, kendinizi çok farklı hissedeceksiniz. Son yılların en popüler egzersizlerinden olan Pilates ile birlikte Alexander Tekniği’nin de yer aldığı bu kitap, hareket ediş,hissediş ve düşünüş tarzınızı, kısaca
hayatınızı değiştirecek...

 Pilates - Yetişkinler İçin Pilates ve Egzersiz

Senin Seçimin

PİLATES - YETİŞKİNLER İÇİN PİLATES VE EGZERSİZ

Pilates Günde 10 dakika

Sağlıklı bir vücudun anahtarı olan düzenli egzersiz alışkanlığı belli bir yaştan sonra daha da büyük önem taşıyor. Yetişkinler için özellikle önerilen Pilates, denge ve kuvvet egzersizleri yaşlanmaya bağlı kas kayıplarını önlemekle kalmıyor, kemik yoğunluğunu korumada da önemli bir rol üstleniyor. Bu üç farklı sistemden örneklerin yer aldığı Yetişkinler için Pilates ve Egzersiz kitabı adım adım açıklamalı ve resimli egzersizleriyle sporu hiç olmadığı kadar kolay bir hale getirip evlerinize sokuyor.

Pilates - Temel Egzersizler

 Senin Seçimin
PİLATES - TEMEL EGZERSİZLER
Go Yeni Başlayanlar İçin Step Hareketleri
Yağsız karınlar ve ağrısız beller için. Kaslarınızı çalıştırın. Bu kitapta yer alan egzersizlerle kıskanılacak mide ve bel kaslarına sahip olabilirsiniz. Bu egzersizleri düzenli olarak çalıştığınızda omurga ve bel sorunlarından kurtulacak, kendinizi güçlü hissedecek, görünüşünüzle gurur duyacak ve bunun sonucunda kendinizle barışık yaşayacaksınız.

Pilates - Orta Yaşlılar İçin

Senin Seçimin

PİLATES –ORTA YAŞLILAR İÇİN PİLATES

Pilates Başlangıç Egzersizleri

İster 30 yaşında olun ister 70; bir egzersiz programına başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Yeter ki yaşınıza uygun egzersizi seçin… Orta Yaşlılar için Pilates kitabı yetişkinler için özellikle tavsiye edilen Pilates ve Stretching yöntemlerini kendi kendinize öğrenebileceğiniz şekilde tasarlandı. Tamamı resimli egzersizlerle her iki yöntemi de öğrenip, sağlıklı ve mutlu bir yaşamsürdürmek bu kitapla çok kolay...

Pilates - Orta Yaş ve Üstü İçin

Senin Seçimin

PİLATES – ORTA YAŞ VE ÜSTÜ İÇİN PİLATES

Pilates Orta Seviye Egzersizleri

Pilates, eklem ve kemikleri korumak için kasların güçlendirilmesi ve esneklik kazanmasına yönelik bir egzersiz sistemi. Sakatlanma riskinin çok az olması ve güç gerektirmemesi de eklendiğinde bu yöntem orta yaşlı yetişkinler için en uygun sporlardan biri haline geliyor. Pilates hareketlerinin yanı sıra göğüs, mide-bel, kalça ve bacak bölgelerine yönelik egzersizlerinin de yer aldığı Orta yaş ve üstü için Pilates her yaşta formda ve güzel görünmek isteyenler için benzersiz bir başucu kitabı.

Pilates - Herkes İçin Pilates Yeni Başlayanlar İçin Egzersizler

Senin Seçimin

PİLATES - HERKES İÇİN PİLATES YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EGZERSİZLER

Sistem 7 Yeni Başlayanlar İçin Pilates Egzersizleri

Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilmesi ve esnemesi esasına dayanan Pilates, değişken ve kişiye özeldir. İnsanlara kendi bedenlerinin ustası olmayı öğretir. Herkes için Pilates serisiyle kendi bedeninizin ustası olacaksınız.

Pilates - Herkes İçin Pilates Orta Seviye Program Egzersizleri

Senin Seçimin

PİLATES - HERKES İÇİN PİLATES ORTA SEVİYE PROGRAM EGZERSİZLERİ

Sistem 17 Haftada 3 Gün, Günde 40 Dakika

Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilmesi ve esnemesi esasına dayanan Pilates, değişken ve kişiye özeldir. İnsanlara kendi bedenlerinin ustası olmayı öğretir. Herkes için Pilates serisiyle kendi bedeninizin ustası olacaksınız.

Pilates - Herkes İçin Pilates İleri Seviye Program Egzersizleri
 

PİLATES – HERKES İÇİN PİLATES İLERİ SEVİYE PROGRAM EGZERSİZLERİ

Sistem 27 Kilo Verdiren Pilates Egzersizleri

Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilmesi ve esnemesi esasına dayanan Pilates, değişken ve kişiye özeldir. İnsanlara kendi bedenlerinin ustası olmayı öğretir. Herkes için Pilates serisiyle kendi bedeninizin ustası olacaksınız.

Pilates - Aletsiz Egzersizler

Senin Seçimin

PİLATES - ALETSİZ EGZERSİZLER

Push Aerobik, Step, Stretching Egzersizleri

Selülitsiz kalça ve bacaklar için kaslarınızı çalıştırın. Sıkı bir kalçaya, selülitsiz bacaklara sahip olmak pek çok kadının hayali. Aslında bu sandığınız kadar zor değil. Düzenli egzersizlerle rüyalarınızdaki vücuda sahip olabilirsiniz. Bu kitapta yer alan kalça ve bacaklara yönelik egzersizler sadece selülitlerinizi yok etmekle kalmayacak aynı zamanda düzgün ve biçimli bir vücuda kavuşacaksınız.

Pilates - Aletli Egzersizler

PİLATES -ALETLİ EGZERSİZLER

Reach Denge Kuvvet Sıkıştırma Programı

Düzgün ve sağlıklı bir vücut için kaslarınız çalıştırın. Bilimsel gerçekler eşliğinde hazırlanan bu kitapta, birebir resimler ve uygulama tarifleriyle birlikte verilen aletli egzersizler sayesinde sağlıklı bir vücuda kavuşurken, kendinizi yeniden yaratmanın keyfine varacaksınız.

Pilates- Yetişkinler İçin Pilates ve Kuvvet Egzersizleri

PİLATES – YETİŞKİNLER İÇİN PİLATES VE KUVVET EGZERSİZLERİ

Pilates İleri Seviye Egzersizleri

Kas kaybı ve kemik erimesi gibi sorunlara karşı koyabilmenin en etkili yollarından biri olan Pilates ile tüm fiziksel sorunlarınızın üstesinden gelebilirsiniz. Yetişkinler için Pilates ve Kuvvet egzersizleri her yaştan kadın ve erkeğin uygulayabileceği Pilates egzersizlerine ek olarak ağırlık antrenmanlarını da kapsıyor. Adım adım açıklamalı ve resimli egzersizlerle evde spor yapmak artık çok kolay..